HATHA YOGA

HATHA YOGA — это древняя индийская практика, учение о физической гармонии. Ее цель состоит в том, чтобы привести тело и ум к состоянию полного здоровья. Основной аспект хатха-йоги — это развитие гибкости и поддержание здоровья суставов, особенно позвоночника. Каждое упражнение воздействует на определённую часть тела, орган или группу органов, поэтому важную роль играет последовательность асан. При выполнении упражнений хатха-йоги учитывают дыхание (упражнения могут делаться на задержке, на вдохе или выдохе), а также точку/место в теле, куда должна быть направлена концентрация внимания.

Хатха-йога во Владимире

Хатха-йога — это корень, из которого растут Йога Аейнгара и Аштанга-виньяса и все остальные методики. Хатха предполагает фундаментальную работу с физическим телом человека. Она была разработана в древней Индии и описана в классическом труде — «Хатха-йога Прадипика».

Сегодня Хатха-йога довольно разнообразна в своем воплощении. Практика может быть быстрой, силовой и динамичной или мягкой и плавной, направленной на статическую проработку асан. Темп, последовательность поз, ритм, количество пранаям и другие особенности занятия здесь определяются каждым инструктором индивидуально. Главное — это вид тренировки, когда человек учится в совершенстве управлять собственным телом. Ее цель — через физические упражнения научиться обращать внимание вглубь себя, концентрироваться на внутренних процессах, очищать свой ум от мусора страхов, рутины, уныния, нажитых шаблонов мышления и суждения, закалять ум и тело. Практикуя йогу, мы учимся проживать, чувствовать каждый момент жизни и радоваться ему, открывать разум вечности в настоящем, вселенной в себе, здесь и сейчас.

Перед посещением занятия стоит проконсультироваться у администратора центра и узнать в каком стиле преподает Хатха-йогу тот или иной инструктор.

HATHA YOGA — это древняя
индийская практика, учение о
физической гармонии. Ее цель
состоит в том, чтобы привести
тело и ум к состоянию полного
здоровья. Основной аспект
хатха-йоги — это развитие
гибкости и поддержание
здоровья суставов, особенно
позвоночника. Каждое
упражнение воздействует на
определённую часть тела, орган
или группу органов, поэтому
важную роль играет
последовательность асан. При
выполнении упражнений хатха
йоги учитывают дыхание
(упражнения могут делаться на
задержке, на вдохе или выдохе),
а также точку/место в теле, куда
должна быть направлена
концентрация внимания.