pilates

Пилатес - система упражнений, направленная на поддержание мышечного тонуса, улучшения мышечного баланса и координации движений за счёт освоения техники постоянного контроля положения тела в пространстве, укрепление глубоких мышц корсетной зоны организма.

Пилатес помогает избавиться от болей в спине, укрепить мышцы, дает хорошую растяжку и мягкое снижение веса. Это разумный подход к работе с телом, без перенапряжений и быстрого темпа, внимание здесь уделяется в первую очередь целостному развитию - через внимание и контроль. Одновременная проработка нескольких групп мышц в каждом упражнении, использование для большей эффективности специального дыхания.
Подходит для любого уровня подготовки.